Sesame Chicken Chow Meinđ„ąâŁ
Ez a Chicken Chow Mein egy gyors Ă©s egyszerƱ Ă©tel. TökĂ©letes egy fĂĄrasztĂł nap utĂĄn, vagy csak akkor, ha nincs kedve bĂĄrmit is tĂșl bonyolulttĂĄ tenni! )
đđ§đ đ«đđđąđđ§đđŹ âŁ
* 1 csirkemell kockĂĄkra vĂĄgva
* 1 fészek tojåsos tészta
* 1/4 vöröshagyma szeletelve
* 1/4 pirospaprika szeletekre vĂĄgva
* 1/4 zöldpaprika szeletekre vågva
* 1/4 nagy sårgarépa vékony szeletekre vågva
* 1 evĆkanĂĄl vilĂĄgos szĂłjaszĂłsz
* 1 evĆkanĂĄl alacsony kalĂłriatartalmĂș Ă©des chili szĂłsz
* MegszĂłrjuk fekete borssal
* Alacsony kalĂłriatartalmĂș fĆzĆpermet
* 1 teĂĄskanĂĄl szezĂĄmmag
)
đđđđĄđšđ âŁ
1. PĂĄrĂĄsĂtson be egy wokat alacsony kalĂłriatartalmĂș fĆzĆpermettel, Ă©s pirĂtsa meg a hagymĂĄt Ă©s a sĂĄrgarĂ©pĂĄt. )
2. Adjuk hozzĂĄ a csirkemellet, Ă©s fĆzzĂŒk tovĂĄbb magas fokozaton, amĂg a csirke barnulni nem kezd. Ennek körĂŒlbelĂŒl 5 percig kell tartania.
3. Adja hozzĂĄ a szĂłjaszĂłszt, az Ă©des chili szĂłszt, a fekete borsot Ă©s jĂłl keverje össze. TovĂĄbbra is fĆzzĂŒk a csirkĂ©t magas fokozaton 8-10 percig, miközben a tĂ©sztĂĄt a csomagolĂĄson talĂĄlhatĂł utasĂtĂĄsok szerint fĆzzĂŒk. LecsepegtetjĂŒk Ă©s fĂ©lretesszĂŒk.
4. Adjuk hozzĂĄ a paprikĂĄt, Ă©s forraljuk lassĂș tƱzön. FĆzzĂŒk tovĂĄbbi 3-5 percig, attĂłl fĂŒggĆen, hogy mennyire ropogĂłsra szereti a zöldsĂ©get
5. KeverjĂŒk ĂĄt a tĂ©sztĂĄt Ă©s tĂĄlaljuk egy tĂĄlban. SzĂłrja meg a szezĂĄmmagot a tetejĂ©re, Ă©s Ă©lvezze! đ