Thunfisch-Tomaten-Nudelauflauf
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* 400 g getrocknete Nudeln
* 1 EL PflanzenΓΆlβ£
* 1 groΓe Zwiebel, geschΓ€lt und gehacktβ£
* 1 gehackte rote Paprika
* 300 g Thunfisch aus der Doseβ£
* Prise Salz und Pfefferβ£
* 4 ELkalorienarmer Tomatenketchup β£
* 100 g geriebener Cheddar-KΓ€se
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1. Heizen Sie den Backofen auf 190 Β°C vor. Bringen Sie einen groΓen Topf Wasser zum Kochen und kochen Sie die Nudeln darin eine Minute weniger als empfohlen. GieΓen Sie sie anschlieΓend ab und behalten Sie dabei etwas Wasser zurΓΌck.
2. WΓ€hrend die Nudeln kochen, das Γl in einer groΓen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzufΓΌgen und 3β4 Minuten dΓΌnsten, bis sie weich ist.
3. Gehackte Paprika, Thunfisch, Salz, Pfeffer und kalorienarmes Tomatenketchup hinzufΓΌgen. UmrΓΌhren und 2β3 Minuten bei schwacher Hitze kochen.
4. In eine groΓe Auflaufform geben. Mit Cheddar bestreuen und 20β25 Minuten in den Ofen schieben, bis der KΓ€se goldbraun ist.
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