Curry in Eile
Manchmal kann es etwas entmutigend sein, ein Curry-Rezept zu Hause zuzubereiten, aber wir haben ein super einfaches Garnelen-Curry zubereitet, und es ist kalorienarm!
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬
* Gefrorene Garnelen
* Brokkoli in Röschen geschnitten
* Gefrorene Erbsen
* Rote Zwiebeln in Scheiben geschnitten
* 1/4 TL gemahlener Kurkuma
* 1/4 TL Chiliflocken
* 2 EL 𝐋𝐨𝐰-𝐂𝐚𝐥 𝐂𝐡𝐢𝐩 𝐒𝐡𝐨𝐩 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐲 𝐒𝐚𝐮𝐜𝐞
* Salz & Pfeffer
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
1. Geben Sie etwas Olivenöl in eine Pfanne, geben Sie die gefrorenen Garnelen hinzu und kochen Sie sie 2 Minuten lang.
2. Zwiebeln und Erbsen hinzufügen und 5 Minuten anbraten. Brokkoli hinzufügen und weitere 4 Minuten unter ständigem Rühren anbraten.
4. Kurkuma und Chiliflocken hinzufügen. Umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Die kalorienarme Chip Shop Currysauce bei sehr niedriger Hitze unter leichtem Rühren 2 Minuten lang hinzufügen. Falls die Sauce zu dick ist, etwas Wasser hinzufügen.
6. Auf einem Bett aus braunem Reis servieren.
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬
* Gefrorene Garnelen
* Brokkoli in Röschen geschnitten
* Gefrorene Erbsen
* Rote Zwiebeln in Scheiben geschnitten
* 1/4 TL gemahlener Kurkuma
* 1/4 TL Chiliflocken
* 2 EL 𝐋𝐨𝐰-𝐂𝐚𝐥 𝐂𝐡𝐢𝐩 𝐒𝐡𝐨𝐩 𝐂𝐮𝐫𝐫𝐲 𝐒𝐚𝐮𝐜𝐞
* Salz & Pfeffer
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
1. Geben Sie etwas Olivenöl in eine Pfanne, geben Sie die gefrorenen Garnelen hinzu und kochen Sie sie 2 Minuten lang.
2. Zwiebeln und Erbsen hinzufügen und 5 Minuten anbraten. Brokkoli hinzufügen und weitere 4 Minuten unter ständigem Rühren anbraten.
4. Kurkuma und Chiliflocken hinzufügen. Umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Die kalorienarme Chip Shop Currysauce bei sehr niedriger Hitze unter leichtem Rühren 2 Minuten lang hinzufügen. Falls die Sauce zu dick ist, etwas Wasser hinzufügen.
6. Auf einem Bett aus braunem Reis servieren.