Magnesiumpräparat: Was ist das, Vorteile, Dosierung und mehr

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein essentielles Mineral, das im menschlichen Körper in großen Mengen vorkommt und eine zentrale Rolle bei über 300 enzymatischen Reaktionen spielt. Es ist an Prozessen wie der Energieproduktion, der Proteinsynthese sowie der Muskel- und Nervenfunktion beteiligt. Magnesium ist außerdem wichtig für gesunde Knochen und ein starkes Immunsystem.

Magnesium ist in der Nahrung enthalten, beispielsweise in grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Trotz Magnesiummangel in Lebensmitteln ist Magnesium relativ häufig, vor allem aufgrund schlechter Ernährungsgewohnheiten, bestimmter Erkrankungen und der Erschöpfung der Bodenmineralstoffe.

Magnesiummangel kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Daher ist es wichtig, die verschiedenen Formen von Magnesiumpräparaten, ihre Vorteile und ihre effektive Anwendung zu kennen. In diesem Blogbeitrag tauchen wir tief in die Welt des Magnesiums ein und untersuchen seine verschiedenen Formen, Vorteile und die richtige Dosierung für verschiedene Personen. Außerdem stellen wir eines der besten Magnesiumpräparate auf dem Markt vor: Tri-Magnesium-Pulver von Applied Nutrition.

Magnesiumarten und Rangfolge

Magnesiumpräparate gibt es in verschiedenen Formen, jede mit einzigartigen Eigenschaften und spezifischen gesundheitlichen Vorteilen . Wenn Sie die verschiedenen Arten kennen, können Sie das für Ihre Bedürfnisse am besten geeignete auswählen.

Magnesiumbisglycinat - 10/10

Diese Form von Magnesium (auch bekannt als Magnesiumglycinat) ist mit Glycin chelatiert, einer Aminosäure, die die Verdauung erleichtert und die Bioverfügbarkeit verbessert. Es unterstützt ideal die Muskelfunktion, fördert die Entspannung und die allgemeine Gesundheit und spielt auch eine entscheidende Rolle beim Knochenaufbau und der Erhaltung starker, gesunder Knochen.

Magnesiumcitrat - 9/10

Diese Form von Magnesium ist an Zitronensäure gebunden, was die Aufnahme und Wirksamkeit verbessert. Ideal für Personen, die ihren Magnesiumspiegel aufrechterhalten und ihre Gesundheit und Vitalität verbessern möchten. Die hoch bioverfügbare Form unterstützt die Muskelfunktion und die Energieproduktion. Sie wird leicht vom Körper aufgenommen und häufig zur Verbesserung der Verdauung und Linderung von Verstopfung empfohlen.

Magnesiumtaurat - 9/10

Diese Form ist ideal für alle, die eine herzfreundliche Form von Magnesium suchen, die verschiedene Aspekte der Gesundheit unterstützt, von der Herz-Kreislauf-Funktion und Muskelentspannung bis hin zum Stressabbau und allgemeinen Wohlbefinden.

Magnesiumchlorid - 6/10

Magnesiumchlorid ist eine weitere gut resorbierbare Magnesiumform. Es wird häufig zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens eingesetzt, beispielsweise zur Verbesserung der Verdauung, der Erhaltung gesunder Nerven- und Muskelfunktionen und der Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr. Magnesiumchlorid kann auch äußerlich angewendet werden, um Muskelkater und Gelenkschmerzen zu lindern.

Magnesiumlactat - 6/10

Magnesiumlactat wird aus der Kombination von Magnesium und Milchsäure gewonnen. Es ist leicht resorbierbar und magenschonend und eignet sich daher für Personen mit empfindlicher Verdauung. Diese Form von Magnesium wird häufig zur Behandlung von Magnesiummangel und zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit eingesetzt.

Magnesiummalat - 6/10

Magnesiummalat ist eine Kombination aus Magnesium und Apfelsäure, einer organischen Verbindung, die in Früchten vorkommt und für ihr Potenzial bekannt ist, die Energieproduktion zu unterstützen und Muskelschmerzen zu lindern.

Magnesiumsulfat 6/10

Magnesiumsulfat, allgemein bekannt als Bittersalz, ist eine Kombination aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff. Es wird häufig in Bädern verwendet, um Muskeln zu entspannen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Innerlich wird Magnesiumsulfat als Abführmittel zur Linderung von Verstopfung eingesetzt. Die orale Einnahme sollte jedoch aufgrund seiner starken abführenden Wirkung mit Vorsicht erfolgen.

Magnesiumoxid - 3/10

Magnesiumoxid ist eine häufige Form von Magnesium, die als Nahrungsergänzungsmittel und Antazidum verwendet wird. Es hat im Vergleich zu anderen Formen eine geringere Absorptionsrate und ist weniger bioverfügbar. Es wird häufig wegen seiner abführenden Wirkung eingesetzt.

Vorteile von Magnesium

Magnesium bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und ist daher ein wichtiger Nährstoff für das allgemeine Wohlbefinden. Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:

1. Unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion : Magnesium ist entscheidend für die Muskelkontraktion und -entspannung, die Nervenimpulsleitung und den normalen Herzrhythmus.
2. Knochengesundheit : Magnesium trägt zur Knochenbildung bei und beeinflusst die Aktivität von Osteoblasten und Osteoklasten, Zellen, die für den Knochenumsatz verantwortlich sind.
3. Energieproduktion : Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und Speicherung von Zellenergie (ATP).
4. Herz-Kreislauf-Gesundheit : Magnesium hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, unterstützt eine gesunde Herzfunktion und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
5. Blutzuckerkontrolle : Magnesium ist am Glukosestoffwechsel und der Insulinregulierung beteiligt und trägt zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels bei.
6. Stimmung und psychische Gesundheit : Magnesium hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, was zur Linderung von Angst- und Depressionssymptomen beitragen und die Schlafqualität verbessern kann.
7. Entzündungshemmende Eigenschaften : Magnesium hilft, Entzündungen zu reduzieren, was bei Erkrankungen wie Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen von Vorteil ist.

Was ist die empfohlene Magnesiumdosis?

• Erwachsene über 18 Jahre: 375 mg pro Tag

Ist es in Ordnung, täglich Magnesium einzunehmen?

Ja, die tägliche Magnesiumeinnahme ist grundsätzlich unbedenklich, sofern die Obergrenze von 375 mg aus Nahrungsergänzungsmitteln nicht überschritten wird. Die meisten Menschen können Magnesium über eine Kombination aus Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln ohne Nebenwirkungen aufnehmen. Es ist jedoch wichtig, die Magnesiumzufuhr zu überwachen und einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie an Vorerkrankungen leiden oder andere Medikamente einnehmen.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen, insbesondere wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen.

Was ist das beste Magnesiumpräparat und warum?

Applied Nutrition Tri-Magnesium Pulver ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das eine umfassende und hoch bioverfügbare Magnesiummischung bietet. Enthält drei Magnesiumformen: Magnesiumbisglycinat , Magnesiumcitrat und Magnesiumtaurat , dieses Pulver gewährleistet optimale Aufnahme und Wirksamkeit. Ideal für Personen, die die Muskelfunktion unterstützen, die Schlafqualität verbessern und die allgemeine Gesundheit erhalten möchten.

Tri-Magnesium wird chargenweise für Sportler getestet und ist Teil des Informed Sport Registers , um die Qualität und Sicherheit für alle auf Doping getesteten Leistungssportler zu gewährleisten. Wird derzeit vom UFC-Kämpfer Paddy The Badaddy Pimblett und dem Premier-League-Fußballteam Fulham FC verwendet, um nur einige zu nennen.

Unsere hochwertige Tri-Magnesium-Mischung bietet Ihnen vielseitige Unterstützung für die Knochengesundheit, verbesserten Schlaf, bessere Stimmung, höheres Energieniveau, Muskelregeneration und Proteinsynthese in einem köstlichen, erfrischenden und leicht zu mischenden Pulver.

Magnesiumbisglycinat: 1000 mg – Elementares Magnesium – 200 mg
Magnesiumtaurat: 417 mg – Elementares Magnesium – 50 mg
Magnesiumcitrat: 324 mg – Elementares Magnesium – 50 mg

• Hohe Absorption : Die Kombination aus Magnesiumbisglycinat, Citrat und Taurat sorgt für optimale Absorption und Wirksamkeit.
• Umfassende Vorteile : Diese Formel unterstützt die Muskelentspannung, die Energieproduktion, die Knochengesundheit und die allgemeine Stoffwechselgesundheit.
• Magenschonend : Im Gegensatz zu einigen anderen Magnesiumformen ist Tri-Magnesium-Pulver schonend für das Verdauungssystem.
• Schlafunterstützung : Magnesiumbisglycinat, einer der Hauptbestandteile, ist für seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem bekannt, die zur Verbesserung der Schlafqualität und -dauer beitragen kann und das Einschlafen und Durchschlafen erleichtert.
• Vielseitig einsetzbar : Die Pulverform ermöglicht eine flexible Dosierung und lässt sich für eine bequeme Einnahme einfach mit Wasser oder Saft mischen.

Das Tri-Magnesium-Pulver von Applied Nutrition ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ein hochwertiges, bioverfügbares Magnesiumpräparat zur Unterstützung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens, einschließlich eines besseren Schlafs, suchen.

Weitere Produkte, die in Verbindung mit Tri-Magnesium verwendet werden können:

• Flüssigkeitszufuhr +
• Lifestyle-Wasserflasche
• Applied Nutrition Wasserflasche
• Kritisches Molkenprotein

Abschluss

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, von der Unterstützung der Muskel- und Nervenfunktion über die Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bis hin zur Regulierung des Blutzuckerspiegels. Wenn Sie die verschiedenen Arten von Magnesiumpräparaten kennen, können Sie die passende Form für Ihren Bedarf finden – egal, ob Sie einen Mangel beheben, Ihren Schlaf verbessern oder Ihr allgemeines Wohlbefinden fördern möchten.